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冬季暖心提示：适量运动、注意避寒保暖

作者：来源：上海嘉定发布时间：2023-12-04 17:00 浏览次数：次【字体：小大】

近日，逸养中医分别在新成六坊、嘉贤庄和迎园十二坊开展中医义诊活动，为社区居民量血压、解答问题、配制膏方。

已进入冬季，中医认为寒为阴邪，有易伤阳气，具有收引、凝滞的特点，冬季也是高血压、脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病的高发时节。

冬季小贴士：

1.要适量运动，动能升阳，有助于血液运行、增加人体的免疫力，如八段锦、太极拳、瑜伽、散步等都是冬季里比较好的预防心脑血管疾病的运动方式；

2.要注意避寒就温，及时增添衣物，尤其是头部保暖。每晚泡脚和按压涌泉穴，也是一种既省钱又方便的冬日养生方法；

3.都说“冬令进补，来年打虎”，但因每个人体质不同，切不可盲目进补，容易适得其反，推荐寻找有经验的中医师辩证开方进补。

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